Geht mein Partner fremd? Warnzeichen, Tipps und Antworten

s ist eine quälende Frage: „Geht mein Partner fremd?“ Leicht zu beantworten ist sie nicht. Einige Veränderungen in einer Beziehung sind harmlos und normal. Andere können Warnzeichen für ein Fremdgehen sein. Es ist wichtig, den Unterschied zu erkennen, wofür es keine 100%ige Garantie gibt. So sind Stimmungsschwankungen oder neue Hobbys nicht zwingend ein Anzeichen für eine Affäre. Oft steckt dahinter eine gesunde und völlig normale Entwicklung. Bedrohlicher wirkt die Situation, wenn sich Dein Partner emotional und körperlich von Dir distanziert. Hatte er - oder sie - einen Seitensprung?

Die folgenden Warnzeichen gelten für Frauen ebenso wie für Männer:

Warnzeichen 1: Körpersprache und Verhalten sagen viel – aber nicht alles

Ein erstes Warnzeichen für einen One-Night-Stand oder eine handfeste Affäre sind die Körpersprache und das Verhalten Deines Partners. Achte darauf, ob er sich zunehmend distanziert und abweisend verhält. Umarmt und berührt er Dich noch genauso liebevoll wie früher? Oder meidet er jegliche Zärtlichkeiten und Nähe? Das kann ein Alarmzeichen sein.

Misstrauen kommt auch auf, wenn Dein Partner plötzlich ständig abgelenkt ist. Es wirkt so, als würde er an etwas oder jemand anderen denken. Parallel dazu treten grundlose Stimmungsschwankungen auf. Mal ist er fröhlich, mal gereizt oder bedrückt.

Beobachte genau, ob diese Verhaltensweisen neu für Deinen Partner sind. Einzelne Vorkommnisse müssen nicht beunruhigend sein, aber wenn sie gehäuft und über längere Zeit andauern, könnte das auf ein Fremdgehen hinweisen.

Warnzeichen 2: mangelnde Kommunikation und eine ungewohnte Geheimniskrämerei

Ein weiteres Warnsignal ist eine mangelnde Kommunikation. Dein Partner ist plötzlich verschlossen. Er hält Dinge vor Dir geheim und blockt ab, wenn Du nachfragst. Überdies lenkt er mit Ausreden und Ablenkungsmanövern von seinem veränderten Verhalten ab. Konflikte und Probleme in der Beziehung werden jetzt bagatellisiert. „Das ist doch nicht so schlimm“ oder „Lass uns nicht streiten“ sind typische Sätze, um einer Konfrontation mit Dir aus dem Weg zu gehen.

Kritik weist er einfach zurück, ohne auf Deine Bedenken einzugehen. Er rechtfertigt sein Verhalten ständig, anstatt darüber zu reden. Diese Verhaltensweisen deuten auf eine Mauer der Nicht-Kommunikation hin. Dein Partner blockt ab und lässt Dich nicht mehr an sich ran.

Warnzeichen 3: veränderte Prioritäten

Achte auch auf veränderte Prioritäten und Aktivitäten bei Deinem Partner. Ein Warnsignal ist, wenn er nicht mehr so viel in Eure Beziehung investiert. Gemeinsame Unternehmungen und Pläne rücken in den Hintergrund. Stattdessen widmet er sich plötzlich mit Leidenschaft neuen Interessen und Hobbys.

Er ist häufiger fort, arbeitet angeblich Überstunden oder hat spontane Termine. Diese langen Abwesenheiten mögen harmlos sein, können aber auch Gelegenheit für ein Techtelmechtel bieten. Beobachte auch mögliche neue Kleidungsstile, plötzliches Interesse an Bräunungsstudios und übertriebenes Fitnesstraining. Hinter solchen optischen Veränderungen kann der Wunsch stecken, einer neuen Flamme zu gefallen.

Grundsätzlich sind neue Interessen und Aktivitäten nichts Schlimmes, denn dies ist Teil der Selbstfindung eines jeden. Wichtig ist nur, dass Dein Partner offen darüber spricht und Dich einbezieht. Verheimlichungen und andauernde Ausreden sind jedoch ein schlechtes Zeichen. 

Warnzeichen 4: Verwischung digitaler Spuren

In unserer digitalen Welt gibt es noch weitere Warnzeichen für ein mögliches Fremdgehen. Achte auf das Handyverhalten Deines Partners. Ist er ständig damit beschäftigt und kontrolliert ununterbrochen seine Nachrichten? Ändert er plötzlich Passwörter oder andere Zugangsdaten? Löscht er auffällig oft Anruflisten, SMS und Chat-Verläufe?

Auch neue, heimliche Social-Media-Konten können ein Indiz sein. Genauso wie das plötzliche An- und Ausstellen von Standortdiensten auf dem Handy. Diese Verhaltensweisen deuten darauf hin, dass Dein Partner etwas zu verbergen hat. Digitale Spuren werden akribisch verwischt.

Warnzeichen 5: Finanzen und materielle Veränderungen

Ein weiteres Warnsignal für ein mögliches Fremdgehen können finanzielle und materielle Veränderungen sein. Achte darauf, ob Dein Partner unverhältnismäßig hohe Summen ausgibt oder häufig Bargeld abhebt - von gemeinsamen Konten oder neu eröffneten persönlichen Konten.

Auch neue, kostspielige Hobbys sollten Deine Aufmerksamkeit wecken. Natürlich können solche finanziellen Veränderungen harmlose Gründe haben. Doch wenn sich Dein Partner verschlossen und geheimnistuerisch verhält, sind Vorsicht und offene Fragen angebracht.

Warnzeichen 6: ein unangenehmes Bauchgefühl

Vertrau auch auf Deine Intuition, wenn Du den Verdacht hast, dass Dein Partner fremdgeht. Dein Bauchgefühl und innere Alarmglocken sind oft äußerst zuverlässige Warnsignale. Wenn sich in Deinem Unterbewusstsein ein ungutes Gefühl breit macht, hat das meist seine Gründe.

Achte zusätzlich auf kleine Ungereimtheiten und Widersprüche in seinen Aussagen. Lügen fallen ihm vielleicht leichter als früher. Eine übertriebene Eifersucht oder das strikte Fernhalten von Freunden und Familie können Anzeichen für ein schlechtes Gewissen sein. Generell wird Dein Partner immer geheimnisvoller und verschlossener – und dies nicht nur Dir gegenüber, sondern auch sein Umfeld beginnt sich zu wundern.

Berechtigte Eifersucht oder bin ich paranoid?

Es gibt keinen anderen Weg als das offene Gespräch mit Deinem Partner, wenn Du Anzeichen für ein mögliches Fremdgehen bemerkst. Nur so kannst Du Klarheit gewinnen und Deine Zweifel ausräumen. Vielleicht steckt wirklich eine Affäre dahinter - oder Du täuschst Dich und es gibt eine harmlose Erklärung.

Sei Dir aber auch über Deine eigenen Ängste und Erfahrungen bewusst. Manchmal entsteht die Sorge vor einem Fremdgehen aus einem Gefühl der Unzulänglichkeit oder negativen Beziehungserlebnissen in der Vergangenheit. Das färbt auf die aktuelle Situation ab, ohne dass Dein Partner etwas dafür kann.

Reflektiere daher auch Deine eigenen Gedanken und Emotionen kritisch. Bist Du wirklich auf Grundlage von Fakten beunruhigt oder projizierst Du unbewusst alte Ängste? Sprich mit Deinem Partner offen darüber, ohne direkt Anschuldigungen zu erheben. Äußere zunächst Deine Bedenken und hör Dir seine Sichtweise an.

Nur durch ehrliches Zuhören und offene Worte kannst Du herausfinden, wo die Wahrheit liegt. Gehe ohne Vorurteile in das Gespräch und sei bereit, zuzuhören. So vermeidest Du unbegründete Verletzungen und findet zusammen einen Weg nach vorn - ob mit oder ohne Fremdgehen.

Zur Ehrlichkeit gehört auch, sich mit dem Grund für das Fremdgehen auseinanderzusetzen. War es nur ein Kick, der auf ein ausgiebiges Flirten folgte? Steckt Narzissmus dahinter? Diente die Affäre als emotionaler Lückenfüller? Hat sich ein Paar sehr früh im Leben kennengelernt, kann es auch passieren, dass der eine neugierig auf Sex mit einem anderen Partner ist. Er möchte auf diese Weise verpasste Gelegenheiten ausgleichen. Findet die Gründe für die Untreue heraus, um Beziehungsprobleme aufzudecken.

Aber Achtung: Reagiert Dein Partner auf Deine Deine Fragen und ehrliche Besorgtheit unverhältnismässig heftig, greift er (oder sie) Dich gleich offen an, dann aufgepasst: Du hast sehr wahrscheinlich mitten ins Schwarze getroffen und die aufbrausende Reaktion bestätigt dies. Jetzt nicht klein beigeben, sondern die Position halten. Du willst Antworten und die bekommst Du auch, wenn Du beharrlich und möglichst ruhig bleibst. Gibt es keinen Seitensprung oder Flirt, der verheimlicht wird, besteht eine normale Reaktion eher aus echter Verwunderung oder dem Wunsch, Dir diese "Flausen" mit gezeigter Zuneigung auszutreiben.

Mein Partner geht fremd: ein Grund für Trennung und Scheidung oder doch zusammenbleiben?

Ob langjährige Affäre mit tiefen Gefühlen oder ein Ausrutscher: Für Paare, die sich auf Monogamie geeignet haben, ist das Fremdgehen und damit der Sex mit einem anderen Partner ein tiefer Vertrauensbruch. Diesen Betrug zu verkraften, ist nicht leicht. Das bedarf Zeit und viel Arbeit innerhalb der Ehe. Manchmal ist sie von Erfolg gekrönt und manchmal nicht. Für einige steht von Anfang an fest, dass sie das Fremdgehen nie verzeihen werden.

Aber so mancher hat sich in so einer Situation dann doch wieder mit seinem Partner vertragen. Es hilft in jedem Fall, sich immer auch seine eigene mögliche Beteiligung an diesem Dilemma vor Augen zu halten, auch wenn es schwerfällt.

Die Frage "Was habe ich getan (oder vielleicht unterlassen), was diesen Seitensprung begünstigt hat?, sollte man sich in seinem eigenen stillen Kämmerlein ruhig einmal stellen. Nachdem dann all die Gründe vorbeigezogen sind, warum der andere ein echtes Miststück ist, erscheinen vielleicht doch ein paar Dinge, die man selber "verbockt" hat. Ein Versuch ist es wert und die Belohnung ist ein innerer Frieden mit sich selbst und der ganzen Situation, was nicht heißen muss, dass man zusammenbleibt, aber immerhin ist die Wut "verraucht" und man kann unemotional wieder ins Gespräch einsteigen. 

Es mag sich herausstellen, dass eine Scheidung letztlich der beste Weg ist. Für manche ist ein Fremdgehen nur dann ein Trennungsgrund, wenn es kein „one-night“ , sondern eine Affäre war, bei der Liebe mit im Spiel ist. Und dann gibt es noch Menschen, die auch ein langjähriges Fremdgehen verzeihen. Was richtig und was falsch ist, hängt also allein von Dir ab.

Oft erkennt man erst mit der Zeit, was sich für einen gut anfühlt und was nicht. Es heißt, dass Menschen die Fremdgehen Wiederholungstäter sind. Das hängt nun von Deinem Partner ab. Wichtig ist nur: Bewahre Ehrlichkeit in der Partnerschaft und - ganz wichtig - auch zu Dir selbst.

Dieser Artikel enthält Links zu den folgenden Beiträgen:

• Ehekrise Meistern: Was Machen Glückliche Paare Anders?
• [Video] 7 Gründe Für Das Fremdgehen
• [Video] Ehekrise Wegen Affäre: Ist Die Ehe Nach Dem Fremdgehen Zu Retten?
• [Video] Ehekrise Meistern: Kann Fremdgehen Die Beziehung Retten?
• Ehekrise Meistern: Seitensprung Beichten Oder Besser Nicht?‍‍

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Photo by Anthony Tran on Unsplash